Mendatangkan Egha Z R SKed, seorang dokter sekaligus penulis buku best seller Super Health, lebih dari 70 mahasiswa ITS mengikuti bedah buku yang digelar Sabtu (6\/10). Acara yang digelar di gedung Rektorat lt.3 ini merupakan rangkaian kegiatan Ramadhan di Kampus (RDK \u201928). Selain Egha, diundang pula pembicara lain yaitu Marendra Darwis, seorang trainer.<\/p>\n
Dalam paparannya, Egha menuturkan, kekenyangan makanan menyebabkan efek lambung terenggang menjadi besar. \u201dKalau kita kekenyangan, maka tubuh akan mengkompensasi itu. Nah bisa saja nanti jadi penyakit maag,\u201d ungkapnya. <\/p>\n
Menurut mahasiswa lulusan jurusan Kedokteran UGM ini, yang paling penting dalam menjaga pola makan adalah kualitas bukan kuantitas. Egha memberikan contoh orang luar negeri yang terbiasa sarapan dengan sepotong roti. \u201dMereka sarapannya makan roti tawar. Kalau kita, jika cuma makan sepotong saja, pikirnya wah ajal menjelang nih,\u201d guyon pria berkacamata ini disambut tawa hadirin. Padahal, lanjut Egha, nilai gizi roti tawar itu sama dengan nasi. <\/p>\n
Sedangkan untuk kunyahan dalam memakan, Egha menyebutkan seyogyanya hanya 5 hingga 10 kali kunyahan. \u201dNamun ada yang sekali telan langsung. Bahkan ada yang ekstrem 33 kali kunyahan sekali makan. Itu nggak baik,\u201d papar Egha.<\/p>\n
Mengenai tidur, Egha menyarankan mahasiswa untuk bisa tidur siang. \u201dIdealnya sih tidur siang itu sekitar 30 menit saja. Lakukan ini jika anda mampu, meskipun awalnya mesti berat,\u201d tandasnya. Selain itu, lanjut Egha, peserta juga hendaknya melatih jam biologis. \u201dTiap manusia punya jam biologis yang mampu membangunkan dirinya sendiri, tanpa bantuan yang lain. Jika kita maksimalkan potensi ini, maka akan lebih baik buat tubuh,\u201d tutur alumni yang lulus dengan IPK cumlaude ini.<\/p>\n
Walaupun, kata Egha, tiap manusia punya siklus tidur yang berbeda, namun hal itu bukanlah alasan.\u201dSiklus tidur emang berbeda-beda. Ada yang siklusnya short<\/em>, tapi ada yang long<\/em>. Namun kita tidak boleh terdoktrin akan hal ini, tinggal bagaimana potensi kita memaksimalkannya,\u201d ungkap Egha. <\/p>\n Sebagai contoh, ungkap Egha, Profesor BJ Habibie yang mempunyai short slipper<\/em> dimana ketika tidur lama malah sakit. \u201dTapi bila beliau tidur sekejap saja, malah keluar ide,\u201d tandas pria yang berkediaman di Yogyakarta ini. (th@\/asa)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Makan terlalu kenyang tidak baik bagi kesehatan, begitu juga dengan tidur. Tiap manusia mempunyai siklus tidur yang berbeda, untuk itu perlu memaksimalkan potensi jam biologisnya. Inilah yang diterangkan oleh Egha Z R SKed, seorang dokter dalam acara Bedah Buku Super Health, Sabtu (6\/10) di gedung Rektorat ITS.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5630,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-5629","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-berita-utama"],"yoast_head":"\n